Actiuni terapeutice
STRESUL
Este una dintre cele mai intalnite solicitari in meseria noastra.
Situatiile stresante fac parte din viata noastra dar depinde de fiecare dintre noi cum le gestionam, ce loc “ocupa” aceste situatii in complexitatea existentei noastre.
O schimbare a unei situatii familiale sau profesionale, o pierdere importanta, trecerea la o noua etapa a vietii, intalnirea cu boala, sunt toate elemente generatoare ale unui stres profund. Simtim ca nu mai putem face fata problemelor, ca nu gasim o rezolvare, ca toata viata noastra devine foarte complicata.
Un loc special il ocupa aici fenomenul de burnout, pe care il intalnim din ce in ce mai des la persoanele care trebuie sa faca fata unui ritm de lucru alert si competitiv.
TRAUMELE
Lupta cu manifestari ale unor traume
Spatiul nostru “interior” este de multe ori marcat de anumite evenimente pe care, din lipsa altor mijloace si in mod instinctiv, ajungem sa le “impingem” intr-o zona a eu-lui nostru unde simtim noi ca nu ne mai pot atinge.
Aceste amprente nu dispar. Ele pot produce efecte pe termen lung, uneori marcand intreaga noastra viata si felul in care ne simtim despre noi insine. Ajungem sa simtim ca traim viata „altcuiva”, ca suntem spectatori in propria noastra viata care nu ne mai apartine.
DEPRESIA
Printre manifestarile cele mai des intalnite sunt: cele legate de refuzul implicarii in propria noastra viata; lipsa de participare la ceea ce inseamna mediul nostru familial sau profesional; nu ne mai face placere nimeni si nimic.
Gasim mereu cai de sustragere de la orice angajamente sociale. Avem dese schimbari bruste de dispozitie, tristete sau furie care nu se manifesta autentic si constructiv. Ne cuprind mereu ganduri “negre” pe care nu le putem opri si care nu au neaparat o explicatie logica.
DURERILE CRONICE
Ajutor in lupta cu o categorie de dureri cronice
Avem anumite dureri cronice fie dintr-un un motiv fizic, fie dintr-un motiv legat de trairea pe termen lung a unui disconfort psihic care ajunge sa se manifeste uneori si la nivel fizic – ceea ce numim somatizare.
Din prima categorie pot face parte: efecte ale unor lovituri si accidente, probleme de recuperare dupa fracturi sau entorse, dureri generate de nevralgii, sau rigiditatea si durerea articulatiilor.
In cea de-a doua categorie pot fi manifestari precum migrenele, durerile de stomac, afectiunile ginecologice, dar si durerile cervicale, afectari/ modificari posturale, afectarea capacitatii de perceptie si recunoastere a unor zone din propriul corp.
Preventie si wellbeing
SOMNUL
Imbunatatirea somnului
atat cantitativ – castigarea progresiva a unui numar mai mare de ore de odihna, cat si calitativ – un somn mai odihnitor, mai profund.
Oboseala cronica ne poate conduce la o lipsa generala de energie, la dificultati de concentrare, la diminuarea performantelor intelectuale. Simtim ca mintea noastra merge „in gol”, ca trebuie sa citim de 10 ori acelasi text pentru a-l putea intelege, ca nu mai avem putere sa facem fata la ritmul vietii de zi cu zi.
ECHILIBRUL EMOTIONAL
Mijloace si cai de redobandire a unei vieti echilibrate emotional, a unei conexiuni mai profunde cu sinele, cu propriile nevoi si exprimarea asertiva si asumata a acestora. Emotiile noastre sunt o dimensiune esentiala prin care ne exprimam, transmitem, creem legaturi cu ceilalti si primim feedback.
Orice dezechilibru de pe acest “traseu” poate conduce la distorsiuni asupra perceptiei si trairilor noastre. Ca rezultat ajungem sa nu mai stim ce ne face placere sau ce ne displace; sa nu mai avem incredere in propria judecata asupra emotiilor noastre si asupra interactiunilor emotionale cu ceilalti.
STAREA DE BINE
Redobandirea puterii interioare care creeaza, potenteaza, si niveleaza calea noastra catre o stare de bine
O imbunatarile profunda a relatiei cu noi insine, cresterea stimei de sine, a increderii in propriile forte si capacitate va conduce in mod natural si la imbunatatirea relatiei cu cei din jurul nostru, aducandu-ne o crestere a calitatii vietii in general.
Romanian
English